运动减肥是一项长期的过程，而且必须要控制好饮食有些人选择节食，这是错误的做法，过度节食还可能导致厌食症，危害减肥者的健康那么，运动期间要怎么饮食呢一、细嚼慢咽，每餐7分饱 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小

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我当庭时依法发表了出庭意见，经过激烈的法庭辩论，二被告人最终表示认罪伏法并当场落泪，希望最后的处理结果可以换得被害人家属的原谅走出法庭后，身后被害人子女快步追了出来，他们紧紧握住了我们检察员的手，“感谢你们，爹妈的事对我们来说太难接受了，我们有一肚子的话想说，你们在法庭上说出了我们的心里话，真的，特别感谢”之前一直以为这样的场景只是电视机里的镜头，可它就真切发生在我的工作中，清晰记得，那是我这辈子见过最真挚的双眸，是我握过最热情的双手，如一股洪流涌遍全身，那一刻职业的神圣感油然而生而之所以能收获这一切，我们只是做了职责范围内该做的事后来我渐渐明了，工作中的每一个案件只是职业生涯中的数以百计分之一，自然会驾轻就熟，但它于其当事人而言，可能是他们这辈子所经历的一起