所以保持一个合适的摄入量是非常重要的第二，必须戒烟吸烟有害健康，这个道理无疑每一个人都知道，长期吸烟很容易诱发心脏病，肺癌和肝癌同时，二手烟内所包含的致癌物质高达40多种，如果二手烟进入人体内，也会增加患癌的几率因此，必须尽早戒烟，远离二手烟环境第三，进行定期的体育锻炼如果长时间不进行体育锻炼，人体内的免疫活性因子机能就会下降因此对于那些长时间保持固定姿势的人群，比如白领，应该制定一个合理的锻炼计划，只有这样，人体机能才能得到增强，患癌风险才能进一步降低眼睛不仅充当着心灵的窗户，通过眼睛，更可以发现很多早期的癌症症状，如果发现眼睛出现无神、发黄等症状时，应该及时的咨询医师，并且做好相关医学检测

第四部分：成熟理智，竭尽全力，冲刺中考，为校争光九年磨一剑，中考越雄关同学们，还有两天，你们将面临人生的第一次重要选择――中考这次选择将决定你是否能够继续学习深造，是在重点高中就读还是普通高中就读，是读职业学校还是跨入社会谋生，进而决定你将来的人生发展面对中考，或许有的同学正在因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间的短暂而叹息，可是同学们，你知不知道，你的父母正为中考心急如焚，我们的老师正承受着巨大的压力，其他学校的竞争非常激烈中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失中考，我们必须胜利所以我今天在这里响亮地提出：让我们今天的拼搏成为明天最美好的回忆

1、学生用“士”组词，教师板书有价值的词语2、这些词语的意思有什么区别吗预设： “战士”就是指部队里的士兵，他们都参加作战的“勇士”就是指非常勇敢的人“烈士”就是指在跟敌人作战中英勇牺牲的战士“壮士”就是指很壮烈很勇敢的战士二、初读课文，检查预习，整体感知课文(出示课件)巍巍燕山高，潇潇易水寒英雄五壮士，威震狼牙山在狼牙山之巅，我们的五壮士是怎样谱写惊天地泣鬼神的壮烈诗篇的(一)(出示课文朗读课件)思考： 1、听录音注意自己读不准的字词2、这篇课文写了五壮士一件什么事这件事是按什么顺序写的(自读课文，用小标题概括出来) (二)检查预习情况 1、同桌轮流读课文，纠正字音2、交流自己预习所得，探讨自己不理解的地方

嗓子疼这种症状是比较常见的，很多原因都会诱发嗓子疼，比如说喝水少或者是缺乏睡眠都会造成嗓子疼的问题出现嗓子疼的时候需要多喝水，多吃蔬菜和水果，这样对于嗓子的炎症恢复会有帮助嗓子疼的时候吃水果比较好，但是并不是所有的水果都对于嗓子疼的治疗有帮助，今天大家就一起来看一看能够缓解嗓子疼的6种水果，这些水果在嗓子疼的时候可多吃一、梨梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除二、橙子嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展