五、花生花生富含维生素E，具备强大的抗氧化能力，能够有效的帮助女性抵抗衰老，花生还含有单式非饱和脂肪酸，能够使人体保持良好的精神和状态六、核桃核桃具备多种抗癌、抗衰老成分，所以女性朋友可以多吃一些，在中国核桃有“长寿果”之称，女性多吃核桃不仅能够抵抗衰老，还能预防乳腺癌七、绿茶绿茶不仅能够促进肠胃蠕动，还含有丰富的茶多酚，而茶多酚是人体自由基的清除剂，能够帮助女性朋友有效的抵抗衰老，建议大家每天泡一杯绿茶八、樱桃樱桃又称美容果，具备除皱清斑，美白皮肤的功效，樱桃富含维生素A，能够提升人体的新陈代谢，使肌肤保持青春活力，预防衰老九、芒果芒果香甜可口，很受大众的欢迎，经常吃芒果，能够提升肌肤修复能力，使皮肤变得紧致光滑有弹性，想要保持青春活力的女性朋友可以多吃一些芒果

同学们应努力做到：热爱祖国，做品格高尚的静美学生爱国之心，做人之本即将到来的国庆节，是我们伟大祖国的七十华诞，意义非凡“五星红旗是用烈士的鲜血染红的”，七十年前，无数革命先辈用流血牺牲让中华民族摆脱了贫穷、挨打、屈辱一代又一代青少年高唱着嘹亮的国歌，在鲜艳的五星红旗陪伴下，与祖国共同成长壮大昨天的开学第一课，我们共同聆听了国旗故事，应该能深刻感受到：70年来，中华儿女凭借“创造、奋斗、团结、梦想”这四种伟大的民族精神，让五星红旗在世界飘扬，告诉全世界当代中国是多么的伟大、富强、坚不可摧……五星红旗，你是我的骄傲五星红旗，我为你自豪五星红旗，你比我的生命都重要尊重他人，做品行高贵的静美学生尊重他人是中华民族高尚的传统美德，是个人内在修养的外在表现，是一种文明的社交方式

长期失眠的人，平时要调整好自己的心态，必要时可以去看心理医生；对于上班族来说，忙碌了一天，身体最需要的就是休息，晚上一定要早睡，如果工作没忙完，第二天早起完成即可2、不良情绪当我们遇到一些自己不能接受的事情时，就会出现抑郁、焦虑等消极情绪，当情绪消极的人晚上无法进入睡眠时，就会出现头痛的情况，这些情绪不仅会影响我们的睡眠，还会引起偏头痛3、饮食问题很多人为了能在工作时保持清醒的头脑，会选择喝咖啡来提神；一些人为了应酬工作，所以经常在饭桌上喝酒当我们在摄入过多的咖啡因或者酒精时，就会出现头痛的情况，这种情况的头痛，大家不必紧张想要改善头痛，就必须减少酒精或咖啡因的摄入4、物理压迫头痛也有可能是大脑中的某一个部位出现疼痛，其实，人的大脑中的部位经常会出现炎症或者肿胀的情况

那又该怎样读呢(指导读)4、再看那一块石头，谁能读出它的神奇(比读)(在这一时段的教学活动中可以让学生自选喜欢的段落来读)5、那个石头真的变成了“雄鸡”了吗后来为什么又叫它是“金鸡”呢6、看图想象，指导朗读，训练语感四、巧设活动，训练表达1、我们现在想请一个小导游来给大家介绍黄山的美景，谁敢来试试在训练的过程中，除要注意学生生字的发音和认读之外，重要的是帮助学生整理语言，努力做到言之有物，言之有序，并鼓励学生的创意表达2、看风景片，练说其中的一景五、总结课文，拓展延伸1、哇，黄山的石头可真──2、那里是一般的有趣吗3、请同学有感情地朗读第一自然段，想想应该用什么样的语气来读作为一名中国人你应准备怎么读