适量的食用含有优质蛋白的食物有助于我们维持正常的生命活动还能控制好血压2、新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和钙、钾等微量元素，这些营养元素和微量元素对血管有很好的软化作用，并且有助于血管中的沉积物排出，同时这些元素对我们的身体有非常大的作用，所以都要多食用新鲜水果和蔬菜保证这些元素的正常摄入，多吃新鲜水果和蔬菜百利而无一害3、适量补充钙和钾，钾元素可以扩充血管，钙也能有效的控制血压，同时缺钙和钾对身体会有很大的影响水产品中含有大量的钙，适当的食用能增加钙的摄入钾存在于新鲜的蔬菜和水果中，菌类、薯类、豆类中含量也较多适当的食用有助于控制高血压，不过过量的食用也会产生不良的后果，例如结石等

学生谈自己阅读感悟：还没有看到龙卷风就能听到这样的声音，感觉恐怖①师提问：你们见过雷雨云吗学生用自己的语言描述想象的画面②出示雷雨云图片指导朗读：根据看到的画面，听到的千万只般蜜蜂振翅的嗡嗡声，读出恐怖的感觉小结：作者形象的描写使我们在没有亲身经历过龙卷风的情况下能体会到当时那恐怖的声音，这样的写作方法，就叫“打比方”设计意图：根据教材特点和学生认知规律，让学生在教师指导下自觉主动感悟文本，遵循感悟以学生为主体、教师为主导、训练为主线的三为主原则并采用多媒体辅助教学，由于学生缺乏生活经验，感悟“雷雨云”时会有些困难，很多学生不能在头脑中形成表象，这样就不利于学生理解龙卷风来临前那种来势汹汹，此时教师适时地引导学生看图片，学生会被眼前黑压压的乌云所震撼，立刻会产生一种被压抑的感觉

来自不同民族的学生，穿戴不同，语言不同，但都成了好朋友，在祖国的大家庭里，在鲜艳的五星红旗下共同生活，在同一间教室里学习孩子们课上认真读书，课下尽情玩耍，连小动物也来聆听读书和来看热闹，可见对孩子们的幸福生活是多么羡慕这体现了祖国各民族之间的友爱和团结体现了学校团结的氛围，反映了学校的恢、祥和气氛课文中联系课文内容，配备了精美的插图课文层次清楚，先写上学的路上和来到学校时的情景，再写课上和课下，最后以自豪赞美的感情点题：这就是我们可爱的小学，一所边疆的小学除对学校美丽与团结的描写是本文的特点外，在语言表达上也很有特色根据课文的特点和学生的实际，本课教学我安排两课时来完成，下面，我就具体说说教学目标和重难点：教学目标1、知士标:认识"坝、汉"等10个生字

二、器具问题绿豆当中的类黄酮和铁锅的金属离子，在发生作用之后就会导致颜色变深，所以使用铁锅，煮出来的绿豆汤往往颜色发红相对来说使用高压锅或铝锅在熬绿豆汤时，颜色变化较小三、空气氧化有些时候可以发现刚刚煮好的时候是绿色的，但是放一段时间之后就会变成红色，实际上这种情况是正常的，绿豆皮表面散发出的酚类物质，通过空气氧化之后就会变色不同颜色的绿豆汤，营养价值会有影响吗不管是红色的绿豆汤还是绿色的绿豆汤，营养价值都是正常的之所以发生了颜色的变化，是因为绿豆中的物质发生了改变，即便是红色的绿豆汤喝下去也不会对人体造成任何影响绿豆汤的颜色变化并不会影响到其中的营养价值，也不会产生有害物质怎么样才能熬出清澈碧绿的绿豆汤吧